痩せた方法に見られる共通点｜前橋市の院長が夜に綴るお客様の変化
診療を終えた夜、今日お会いした方々の顔を思い浮かべながら、ふとパソコンに向かうことがあります。今日は「痩せた方法」について、私自身の経験と、これまで前橋市や群馬県内で接してきた方々に見られる共通点を、一般論としてお話ししたいと思います。この記事を読むと、ダイエットがうまくいく方に見られる変化の順番や、群馬ならではの生活習慣との関係が分かります。
夜になると思い出す、93kgだった頃の自分
私はかつて体重93kg、体脂肪率28.3%で、毎日のように頭痛と腰痛、それにアトピーに悩まされていました。当時は「痩せた方法」を探しても、情報が多すぎて何から手をつけていいか分かりませんでした。運動を頑張っても続かず、食事を極端に減らしても体調を崩すだけ。そんな試行錯誤の末に、自分の体質に合ったやり方を見つけ、3ヶ月で78kgまで落とすことができました。この経験があったからこそ、今はお客様の変化を自分のことのように感じながら向き合えているのだと思います。
痩せた方法に見られる”変化の順番”
最初に変わるのは体重ではない
22年間、柔道整復師・鍼師・灸師・あん摩マッサージ指圧師として多くの方の体を見てきましたが、痩せた方法がうまくいく方には、ある共通した順番があるように感じています。それは、体重が落ちる前に「睡眠の質」や「朝の目覚め方」が変わるということです。体重計の数字はなかなか動かなくても、朝スッと起きられるようになった、日中のだるさが減った、という声を先に聞くことが多いのです。これは個人差がありますが、体の内側の代謝が整い始めているサインだと考えています。
次に変わるのは「食べ方」への意識
体調の変化を実感した方は、次第に「何を食べるか」よりも「どう食べるか」に意識が向くようになります。早食いをやめる、食べる順番を意識する、といった小さな習慣の積み重ねが、結果として体重や体脂肪率の変化につながっていくケースを多く見てきました。
前橋市・群馬県の暮らしが体に与える影響
群馬県は車社会です。前橋市にお住まいの方の多くも、近所のスーパーに行くにも車を使うという生活をされているのではないでしょうか。これは悪いことではありませんが、知らず知らずのうちに歩く機会が減り、基礎代謝が落ちやすい環境でもあります。さらに冬になると「赤城おろし」と呼ばれる空っ風が吹き、外出がおっくうになる方も多くいらっしゃいます。こうした地域特有の事情が、群馬県や前橋市で暮らす方の体型の悩みに関係していると、臨床の現場で感じることが少なくありません。
- 買い物や移動のほとんどを車で済ませる生活習慣
- 冬場の空っ風で外出の機会が減る
- デスクワークや家事で同じ姿勢が続きやすい
こうした環境の中で、運動なし・過度な食事制限なしという条件でどう体を変えていくかを考えることが、私たちのプログラムの出発点になっています。
変化を続けられる方に見られるもう一つの共通点
痩せた方法を実践して変化を続けられる方には、もう一つ共通点があります。それは「自分の体質を知っている」ということです。当サロンではDNA検査と分子栄養学の考え方を取り入れたオーダーメイドのプログラムをご案内していますが、これは「万人に同じ方法が合うわけではない」という前提に立っているからです。私自身、93kg時代にあらゆる方法を試して遠回りをした経験があるからこそ、体質に合わせたアプローチの大切さを強く感じています。もちろん効果には個人差があり、すべての方に同じ結果を約束するものではありませんが、ご自身の体の傾向を知ることが、無理のない変化への近道になると感じています。
夜に思うこと
施術やカウンセリングを終えた夜、お客様の変化を振り返ると、劇的な出来事よりも、小さな習慣の積み重ねが結果につながっていることに改めて気づかされます。前橋市や群馬県内で、体の不調やダイエットに悩まれている方は、決して少なくないはずです。私たちの経営理念は「地域の方々の人生を充実させるための手助けをする」ことであり、お金をいただくこと以上に、「ありがとう」と言っていただける瞬間を大切にしています。
もし痩せた方法について一人で悩んでいる、何から始めればいいか分からないという方がいらっしゃいましたら、NC鍼灸接骨院やNC Body Make Salonへ、気軽にお話を聞きに来ていただければと思います。