骨盤の歪みで姿勢が崩れる理由｜前橋市の院長が代謝との関係をQ&Aで解説
「骨盤の歪みって、具体的に何が悪いんですか？」「姿勢が悪いのは骨盤のせいなんですか？」こうした質問を、施術の際によくいただきます。この記事では、骨盤の歪みと姿勢・代謝の関係について、前橋市で22年間施術を続けてきた立場から、分かりやすくお答えしていきます。ご自身の体を見直すきっかけになれば幸いです。
Q. 骨盤が歪むと、なぜ姿勢が崩れるのですか？
骨盤は、上半身と下半身をつなぐ体の土台にあたる部分です。土台が傾いていると、その上に乗っている背骨や肩甲骨の位置も自然とバランスを崩しやすくなります。例えば骨盤が後ろに傾くと、背中が丸まりやすくなり、猫背のような姿勢になりやすい傾向があります。反対に骨盤が前に傾きすぎると、反り腰のような状態になり、腰まわりに負担がかかりやすくなることもあります。
当院には柔道整復師・鍼師・灸師・あん摩マッサージ指圧師という4つの国家資格を持つ施術者がおりますが、体の構造を多角的に見てきた経験から言えるのは、「姿勢の崩れを本人が自覚していないケースが非常に多い」ということです。鏡で見た自分の姿勢に違和感がなくても、実際は左右の肩の高さが違っていたり、片方の骨盤が上がっていたりすることは珍しくありません。
Q. 群馬や前橋の暮らしは骨盤が歪みやすいのでしょうか？
これは地域柄、よくお聞きする質問です。群馬県は車社会と言われ、前橋市周辺にお住まいの方も、買い物や通勤で車を使う機会が多いのではないでしょうか。歩く時間が短くなると、股関節まわりの筋肉を使う機会も減り、骨盤を支える筋力が弱くなりやすい状況が生まれます。
また、群馬県は冬場に「空っ風」と呼ばれる乾いた強い風が吹くことで知られていますが、この時期は外出がおっくうになり、室内で過ごす時間が長くなる方も多くいらっしゃいます。活動量が減ると、同じ姿勢で座り続ける時間が増え、骨盤まわりの筋肉が硬くなりやすい傾向にあります。こうした生活習慣が積み重なることで、骨盤の歪みにつながりやすい環境があると感じています。
Q. 姿勢が崩れると、体型や代謝にも影響するのですか？
姿勢が崩れている状態が続くと、本来使われるべき筋肉がうまく使われず、別の筋肉に負担が偏ってしまうことがあります。例えば猫背気味の姿勢が続くと、お腹まわりの筋肉がゆるみやすくなり、ぽっこりお腹のように見えてしまうこともあります。これは脂肪が増えたというより、姿勢によって体のラインの見え方が変わっているケースも含まれます。
当院の院長自身、かつて体重93kg・体脂肪率28.3%だった時期がありました。当時は頭痛や腰痛、アトピーにも悩まされており、今振り返ると姿勢の崩れと体の不調が重なっていたように感じます。3ヶ月かけて78kg・体脂肪率14.7%まで変化していく過程で、体の使い方や姿勢を見直したことが、体調の変化にもつながった実感があります。もちろん効果には個人差がありますので、同じ結果をお約束するものではありませんが、姿勢と体の状態は切り離せないものだと、この経験からも感じています。
ご自身でできる簡単なセルフチェック
施術に来院される前に、ご自宅でも確認できる簡単なポイントをご紹介します。
- 仰向けに寝たとき、左右のつま先の開き方に差がないか
- 壁に背中をつけて立ったとき、腰と壁の隙間が手のひら1枚分以上空かないか
- 鏡の前で両肩の高さを見比べて、左右差がないか
これらはあくまで目安であり、気になる点があれば自己判断せず、専門家に相談していただくことをおすすめしています。
Q. 骨盤の歪みに対して、どのようなアプローチをするのですか？
当院では深部整体や鍼灸を通じて、骨盤まわりの筋肉の緊張をゆるめ、本来の位置に戻りやすい状態を整えるお手伝いをしています。骨盤そのものを無理に動かすというよりも、骨盤を支えている筋肉や関節の動きを丁寧に確認しながら、その方の体の状態に合わせて施術内容を調整しています。
22年間、前橋市を中心に多くの方の体を見てきた中で感じるのは、骨盤の歪みは一度の施術だけで整うものではなく、日々の姿勢の積み重ねによって少しずつ変化していくということです。施術と合わせて、ご自身の生活の中でできる姿勢の意識づけについても、来院時にお伝えするようにしています。
骨盤の歪みが気になる方へ
骨盤の歪みは、姿勢や体のラインだけでなく、日々の生活の中で少しずつ積み重なっていくものです。群馬県前橋市にお住まいで、ご自身の姿勢や体型の変化が気になっている方は、一度体の状態を専門家と一緒に確認してみるのも一つの方法です。NC鍼灸接骨院では、深部整体や鍼灸を通じて、お一人おひとりの体に合わせた施術をご提案しています。気になることがあれば、お気軽にご相談ください。