ダイエット成功に見える共通点｜前橋市の院長が夜に綴るお客様の変化
この記事では、ダイエットに取り組まれた方に見られやすい変化の共通点を、院長である私自身の経験と、前橋市で22年間施術をしてきた中で見えてきた傾向をもとにまとめています。効果には個人差がありますが、何かひとつでもヒントになれば嬉しく思います。
93kgだった頃の自分を思い出す夜
診療を終えて院を閉め、静かになった施術室でふと振り返る夜があります。私自身、かつて体重93kg、体脂肪率28.3%で、毎日のように頭痛や腰痛、アトピーに悩まされていました。当時は「痩せなければ」と思いながらも、何から手をつければいいのか分からず、結局その日をやり過ごすだけの日々を過ごしていたのを覚えています。
そこから試行錯誤を重ね、3ヶ月で78kg、体脂肪率14.7%まで変化した経験があります。この数字そのものよりも、その過程でどんな心の動きがあったかを、今はお客様と接するときに思い出すようにしています。
施術の現場で見えてきた共通点
柔道整復師・鍼師・灸師・あん摩マッサージ指圧師という国家資格を4つ持ちながら、22年間、前橋市を中心に多くの方の体に向き合ってきました。その中で、ダイエットに取り組む方の変化を間近で見る機会も多くありました。
もちろん一人ひとり体質も生活も違うため、効果の出方には個人差があります。ただ、あくまで一般論として、変化が感じられやすい方にはいくつかの共通した傾向があるように思います。
- 最初の1〜2週間は体重よりも「体の軽さ」や「寝起きのだるさ」といった感覚の変化に気づく
- 数字が目に見えて動く前に、まず間食の回数や食べる順番など、小さな習慣がひとつ変わっている
- うまくいかない日があっても、そこで止めずに「また今日から」と区切りをつけられている
こうした傾向は、当院が運営するNC Body Make Salonでのオーダーメイドプログラムにおいても感じることが多く、DNA検査や分子栄養学の観点から見ても、体質に合ったアプローチを続けることの大切さを裏付けているように感じます。
前橋・群馬という土地だからこその事情
群馬県は車社会と言われ、前橋市にお住まいの方も、近所のスーパーに行くにも車を使うという方が多いのではないでしょうか。歩く機会が自然と減りやすい環境は、全国的に見ても特徴的だと感じます。
さらに冬になると、赤城おろしと呼ばれる空っ風が吹き、外に出るのがおっくうになる季節が続きます。敷島公園の周辺を歩く方の姿も、夏場に比べると冬は明らかに少なくなります。こうした地域特有の生活リズムが、知らず知らずのうちに運動量や代謝に影響していることは、十分に考えられることだと思います。
だからこそ、運動を無理に増やすことよりも、日々の食べ方や体の使い方といった、前橋での暮らしに無理なく組み込める工夫のほうが、続けやすいと感じる方が多いのかもしれません。
変化は体重計の前だけで起きるわけではない
ダイエット成功という言葉を聞くと、多くの方は体重の数字を思い浮かべるのではないでしょうか。もちろん数字は分かりやすい指標ですが、実際にお客様の変化を見ていると、数字が動く前に、生活の中の小さな部分がすでに変わり始めていることが多いように感じます。
例えば、朝起きたときの体の軽さ、階段を上るときの息の上がり方、服のサイズ感といった、数字には出にくい部分です。こうした小さな気づきを積み重ねていくことが、結果として体重や体脂肪率の変化につながっていくのではないかと、自分自身の経験からも感じています。
私の場合も、93kgから78kgに変化する過程で、体重そのものよりも「頭痛が減った日」「アトピーの痒みが落ち着いた朝」のほうが、強く印象に残っています。
一人で抱え込まずに、まず知ることから
ダイエット成功という結果にたどり着くまでの道のりは、人によって様々です。ただ、何から始めればいいか分からないという気持ちは、かつての私自身にも強くあったものなので、とてもよく分かります。
当院の経営理念は「地域の方々の人生を充実させるための手助けをする」ことです。お金を稼ぐことよりも、「ありがとう」と言っていただける瞬間を大切にしたいという思いで、前橋市川原町の地で日々施術を行っています。
もし今、体の不調やダイエットのことで何から始めればいいか迷っている方がいらっしゃいましたら、一人で悩みを抱え込まず、まずは当院やNC Body Make Salonへお気軽にご相談いただければと思います。