肥満のリスクと向き合った日々｜前橋市の院長が93kgだった頃を振り返る
この記事では、肥満が体に与えるリスクについて、私自身が93kgだった頃の体験と、22年間施術者として前橋市の患者様と向き合ってきた中で見えてきたことをお伝えします。不安を煽るつもりはありません。ただ、事実として知っておいていただきたいことがあります。
93kgだった頃、私が感じていたこと
私は今でこそ「ダイエットサロンの運営者」と名乗っていますが、かつては体重93kg、体脂肪率28.3%でした。毎日のように頭痛と腰痛に悩まされ、アトピーも出ていて、正直「これが普通の体調なんだろう」と思い込んでいた時期があります。
当時は健康診断の数値を見るのも怖くて、結果を見ないまま封筒にしまい込んでいたこともありました。今思えば、これは典型的な「見て見ぬふり」だったと思います。
肥満が引き起こすリスクを、事実として知っておく
肥満のリスクとしてよく知られているのは、糖尿病や高血圧、脂質異常症などの生活習慣病です。これらは放置すると血管や腎臓に負担がかかり続け、進行すると人工透析が必要になるケースがあることも、医学的に指摘されています。もちろん、肥満だからといって必ずこうなるわけではありませんし、個人差があります。ただ、体重や体脂肪率が一定の基準を超えると、こうしたリスクの確率が上がるということは、事実として知っておく価値があると感じています。
私自身、93kgの頃に受けた血液検査では、いくつかの数値が基準値からはみ出していました。当時の私はそれを「まあ大丈夫だろう」と流していたのですが、今施術者として多くの方の体を見る立場になり、あの頃の自分がいかに危うい状態だったかを実感しています。
群馬という土地柄が影響していること
前橋市を含む群馬県は、車社会という土地柄があります。ちょっとした買い物にも車を使い、駅まで歩く習慣がある都市部と比べると、日常的な歩数がどうしても少なくなりがちです。さらに冬は空っ風が強く、外出自体がおっくうになる季節でもあります。
これは群馬県、特に前橋市周辺にお住まいの方に共通する事情だと、施術者として多くの患者様と接する中で感じてきました。「意識して歩かないと、本当に歩かない」という土地柄が、体重増加の一因になっているケースは少なくないように思います。
3ヶ月で-15kg、その過程で気づいたこと
93kgだった私は、3ヶ月かけて78kgまで体重を落とし、体脂肪率も14.7%まで下がりました。この過程で強く感じたのは、「無理な食事制限や過度な運動では続かない」ということでした。
柔道整復師・鍼師・灸師・あん摩マッサージ指圧師という4つの国家資格を持つ立場から体を見てきた経験上、体重の増減は単純なカロリー計算だけでは説明がつかないことが多いです。体質や栄養の吸収の仕方は人によって異なり、同じ食事量でも体に出る反応は違います。この気づきが、今のNC Body Make Saloonで提供しているDNA検査と分子栄養学に基づくオーダーメイドプログラムの原点になっています。
数値だけでなく、体の声を聞く
頭痛、腰痛、アトピーといった不調は、当時の私にとって「体からのサイン」だったのだと、今なら分かります。肥満のリスクは糖尿病や透析といった大きな病気だけでなく、日常の小さな不調としても現れることがあります。
- 朝起きたときに体が重いと感じる
- 階段を上ると以前より息が切れる
- 健康診断の結果を見るのが怖くなってきた
こうしたサインに心当たりがある方は、前橋市周辺にお住まいの方に限らず、一度立ち止まって自分の体と向き合ってみる価値があるかもしれません。
行動につなげるために、まずできること
肥満のリスクを知ったところで、何から始めればいいか分からないという方も多いと思います。私自身、93kgの頃は「何から手をつければいいのか」が一番の悩みでした。
結果として私が続けられたのは、極端な制限ではなく、自分の体質に合った無理のない方法を見つけることでした。運動なし・過度な食事制限なし・リバウンドなしという方針を掲げているのは、この実体験があるからです。3ヶ月で平均8〜10kgの減量実績があるプログラムですが、効果には個人差があることは前提としてお伝えしています。
「ありがとう」を増やすことが、私たちの目的です
NC鍼灸接骨院、そして姉妹事業のNC Body Make Saloonを運営する中で大切にしているのは、地域の方々の人生を充実させるための手助けをすることです。お金を稼ぐことが目的ではなく、「ありがとう」の数を増やしていきたいという思いで、前橋市川原町、敷島公園近くの地でこれまで施術を続けてきました。
肥満のリスクについて漠然とした不安を抱えている方、健康診断の結果が気になっている方は、一人で抱え込まず、まずはお気軽にご相談ください。あなたの体質やこれまでの生活背景を伺いながら、無理のない一歩を一緒に考えていきたいと思っています。