ダイエット体験談に見える共通点｜前橋市の院長がよくある質問にお答えします
「ダイエット体験談ってよく見かけるけど、本当に自分にも当てはまるの?」――NC Body Make Salonのカウンセリングでは、こうしたご質問をよくいただきます。この記事では、前橋市周辺にお住まいの方から寄せられる質問をもとに、ダイエットで変化が見られた方に共通する傾向を、疑問解決形式でご紹介します。あくまで一般的な傾向としてお読みください。
Q1. 体験談に出てくる「順調に痩せた人」は特別な人なのでしょうか?
よく「体験談に出てくる人は元々意志が強いのでは」と聞かれることがあります。ですが22年間、柔道整復師・鍼師・灸師・あん摩マッサージ指圧師として多くの方の体と向き合ってきた中で感じるのは、特別な意志力よりも「自分の体の仕組みを理解できたかどうか」が大きいということです。
当院が提供するプログラムでは、DNA検査と分子栄養学に基づいて、その方の体質に合った食事内容を一緒に考えていきます。自己流の食事制限ではなく、ご自身の代謝や体質の特徴を知ることが、結果として無理のない行動につながりやすいと感じています。
院長自身の経験から
かく言う私自身も、以前は体重93kg・体脂肪率28.3%で、毎日の頭痛や腰痛、アトピーに悩んでいた時期がありました。特別な精神力があったわけではなく、自分の体に合った方法を分子栄養学の視点から探り続けた結果、3ヶ月で78kgまで落とすことができ、体脂肪率も14.7%まで変化しました。この経験が、今のプログラムの原点になっています。個人差はありますが、体質に合ったアプローチを見つけることの大切さを実感した出来事でした。
Q2. 変化には何か順番のようなものがあるのでしょうか?
「体重が減る前に、まず何が変わるんですか?」というご質問もよくいただきます。これまで多くの方を拝見してきた中で、体重の数字よりも先に、以下のような変化が見られる傾向があります。
- 朝の目覚めが以前より軽く感じられるようになる
- 間食への欲求が少しずつ落ち着いてくる
- 姿勢を意識するようになり、鏡を見る機会が増える
これらは体重計の数字には表れない変化ですが、体の内側で代謝や生活習慣が整い始めているサインと捉えられることが多いです。数字だけにとらわれず、こうした小さな変化に気づけるかどうかも、継続につながるポイントの一つと感じています。
Q3. 前橋や群馬特有の生活習慣が関係することはありますか?
これは前橋市で施術をしていて実感することですが、群馬県は車社会のため、日常的に歩く機会が少なくなりやすい地域です。買い物も通勤も車が中心で、意識しないと1日の歩数が伸びにくい傾向があります。
さらに冬場は空っ風が強く、外出そのものが億劫になりやすい季節でもあります。敷島公園の周辺を散歩される方も、冬は足が遠のいてしまうというお話をよく伺います。こうした地域特有の事情も踏まえて、運動に頼らず食事と生活習慣の見直しを軸にしたプログラムをご提案しているのは、前橋という土地柄も関係しているかもしれません。
Q4. 途中で挫折しやすいのはどんなときですか?
「ダイエット体験談では順調そうに見えるけど、実際は大変だったのでは」という質問もよく受けます。正直にお伝えすると、変化が一直線に進むことは少なく、体重の減り方が緩やかになる時期を経験される方は少なくありません。
そうした時期に多いのが、「結果が出ないから自分には合っていない」と判断してしまうケースです。ですが体の変化には個人差があり、数値として見えにくい時期にも、体の内側では少しずつ変化が進んでいることがあります。当院では3ヶ月を一つの目安として、途中経過を一緒に確認しながら進めていくようにしています。
Q5. 結局、何から始めればいいのでしょうか?
最後によくいただくのが「結局、最初の一歩は何をすればいいの?」というご質問です。これについては、いきなり食事を大きく変えるのではなく、まずはご自身の体質や生活習慣を知ることから始めるのがよいとお伝えしています。
当院のダイエット体験談に共通しているのは、特別な我慢や極端な運動から始めたのではなく、自分に合った方法を知ったうえで、日常生活の中に少しずつ取り入れていったという点です。年間1トン以上のダイエットに関わらせていただく中で、この「知ることから始める」姿勢が、無理のない変化につながりやすいと感じています。
おわりに
ダイエット体験談というと、劇的な変化ばかりに目が行きがちですが、実際にはその方なりのペースと体質に合わせた変化の積み重ねであることがほとんどです。前橋市やその周辺にお住まいで、何から始めればよいか迷われている方は、まずはご自身の体について知ることから始めてみませんか。当院では体質を踏まえたカウンセリングも行っておりますので、気になることがあればお気軽にお声がけください。